[ad_1]
Hầu hết chúng ta uống cà phê đen hoặc với một ít kem hoặc đường. Tuy nhiên, một số người đã bắt đầu thêm một thành phần rất khác, và không, chúng tôi không nói về cà phê bơ.
Mọi người đang cho chanh vào cà phê của họ, và mặc dù có lý do tại sao, nó có thể không hiệu quả như những người uống cà phê chanh nghĩ.
Ý tưởng đằng sau việc thêm chanh vào cà phê cũng giống như ý tưởng đằng sau việc thêm chanh vào nước vào buổi sáng đầu tiên. Về cơ bản, những người trên phương tiện truyền thông xã hội đang thử hack này nghĩ rằng thêm chanh là một cách được cho là giúp bạn giảm cân. Nhưng theo Hôm nay người đã nói chuyện với Samantha Cassetty, một chuyên gia dinh dưỡng ở Thành phố New York và là tác giả của Sốc đườngcâu chuyện về những người vợ cũ không phải là tất cả những gì nó đã được hé lộ.
Nói với tạp chí này, Cassetty giải thích rằng thêm chanh vào nước có thể cải thiện hương vị và giúp giữ nước cho một số người hơn, và uống nước trước bữa ăn giúp thúc đẩy cảm giác no. Điều đó có thể dẫn đến thâm hụt calo và giảm cân, nhưng cô ấy nói rằng nó không có tác dụng ảnh hưởng. Điều này cũng đúng khi thêm nó vào cà phê của bạn.
Trên thực tế, Cassetty chỉ ra việc luyện tập như một dấu hiệu tiềm ẩn của việc ăn uống rối loạn do sẵn sàng uống một thứ gì đó có lẽ không ngon đến mức chỉ để giảm cân.
“Ăn để giảm cân không nên hạn chế bản thân hoặc ép bản thân ăn hoặc uống thứ gì đó không hợp khẩu vị,” Cassetty nói. “Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang không xây dựng thói quen bền vững và nó cũng cho thấy rằng bạn sẵn sàng ưu tiên giảm cân hơn là sức khỏe của mình.”
Vậy bạn có nên thêm chanh vào cà phê để giảm cân không? Theo Cassetty, không. Những người muốn giảm cân nên tập trung vào thói quen ăn uống lành mạnh, bền vững, giấc ngủ chất lượng và quản lý căng thẳng và biết rằng không có biện pháp khắc phục nhanh chóng hoặc khắc phục.
Nếu bạn chỉ thích hương vị của chanh và muốn thử một ít trong cà phê của bạn, hãy thử. Khi nói đến những lợi ích cho sức khỏe, tách cà phê thường xuyên của bạn đã tạo ra tác động.
[ad_2]
