[ad_1]
988. Đó là số mới mà bất kỳ ai ở Mỹ cũng có thể gọi điện hoặc nhắn tin để được giúp đỡ nếu họ cảm thấy muốn tự tử hoặc cảm thấy đau khổ về tinh thần. Bạn không cô đơn. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, hàng triệu người Mỹ nghĩ về tự tử mỗi năm. Hãy tìm đến sự giúp đỡ, bất kể bạn cảm thấy chán nản hoặc bị cô lập như thế nào.
Bạn cũng có thể liên hệ với 988 nếu bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng liên quan đến sử dụng chất kích thích. Khi liên hệ với Đường dây nóng về tự tử và khủng hoảng 988, nhân viên tư vấn sẽ lắng nghe những gì bạn đang trải qua. Các cố vấn có thể nói chuyện với bạn về các chiến lược để cảm thấy tốt hơn và giúp bạn tìm các nguồn bổ sung.
Ngoài việc gọi điện và nhắn tin đến đường dây nóng, bạn có thể truy cập trò chuyện dựa trên trình duyệt để được trợ giúp trên máy tính của mình. Các cựu chiến binh quân sự và những người nói tiếng Tây Ban Nha liên hệ với số 988 có tùy chọn được chuyển đến đường dây xử lý khủng hoảng cung cấp hỗ trợ chuyên biệt. Bạn có thể liên hệ trực tiếp với Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh bằng cách nhắn tin 838255.
Tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Miriam Delphin-Rittmon, trợ lý thư ký về sức khỏe tâm thần và sử dụng chất kích thích tại Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, để tìm hiểu xem ai đó có thể mong đợi điều gì khi liên hệ với 988 lần đầu tiên. “Họ có thể mong đợi được kết nối với một cố vấn được đào tạo, người có lòng nhân ái và người sẽ ở đó với họ,” cô nói. “Một người nào đó hiện diện và nói chuyện với họ về những gì họ đang trải qua.”
Bạn có thể liên hệ với Đường dây nóng tự tử và khủng hoảng nếu bản thân bạn không gặp phải tình trạng đau khổ về tinh thần nhưng lo lắng về hạnh phúc của một người bạn hoặc thành viên gia đình và cần giúp đỡ để giải quyết một tình huống đáng sợ.
Delphin-Rittmon nói, “Chúng tôi muốn mọi người biết rằng có sự hỗ trợ nếu họ đang gặp khó khăn hoặc biết ai đó đang gặp khó khăn. Họ không cần phải đấu tranh một mình; họ có thể tiếp cận. Có hỗ trợ và cố vấn được đào tạo sẵn sàng giúp đỡ. “
Số cũ của đường dây nóng liên bang — 1-800-273-8255 — vẫn hoạt động và định tuyến lại các cuộc gọi đến dịch vụ 988. Việc chuyển đổi sang một số ngắn hơn giúp mọi người nhớ đến dịch vụ miễn phí và biết phải liên hệ với ai nếu họ từng nghĩ đến việc tự tử.
Trong những trường hợp hiếm hoi khi cần sự can thiệp trực tiếp, cố vấn hỗ trợ có thể cử cảnh sát. Với suy nghĩ đó, đường dây nóng 988 có thể là một cứu cánh cho các cộng đồng lo ngại về bạo lực của cảnh sát và do dự khi gọi 911 để được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần. Sau khi liên hệ với 988, đại đa số mọi người sẽ không có bất kỳ tương tác nào với cảnh sát.
Thanh niên queer gặp nạn có thể liên hệ với Dự án Trevor để được giúp đỡ. Gọi 1-866-488-7386, soạn START gửi 678-678 hoặc liên hệ qua webchat. Do bị gạt ra ngoài lề xã hội, các thành viên trẻ của cộng đồng LGBTQ + thường gặp phải tình trạng đau khổ về tinh thần và không có gì phải xấu hổ khi tìm đến sự giúp đỡ. Theo khảo sát mới nhất của Dự án Trevor liên quan đến Sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên LGBTQ ở Mỹ, khoảng 45% người đồng tính từ 13 đến 24 tuổi đã xem xét việc tự tử.
Bất kỳ người chuyển giới nào cần hỗ trợ và muốn trò chuyện với người hiểu được trải nghiệm độc đáo của họ có thể gọi cho Đường dây nóng chuyển giới theo số 877-565-8860. Bạn không cần phải công khai xác định là người chuyển giới để gọi. Dây cứu sinh này sẽ không liên lạc với cảnh sát hoặc các dịch vụ bên ngoài khác nếu không có sự đồng ý rõ ràng của bạn.
Nếu bạn là người da đen, người Mỹ bản địa, suy nhược thần kinh hoặc một bà mẹ đang trải qua chứng trầm cảm sau sinh, hãy truy cập trang web của đường dây nóng 988 để tìm thêm tài nguyên và các dịch vụ bên ngoài. Các tài nguyên bổ sung cũng có sẵn trên trang web dành cho những người sống sót trong nỗ lực tự sát và những người sống sót sau mất mát.
Nếu bạn không còn gặp phải cơn khủng hoảng tức thời và muốn tìm hiểu thêm về cách truy cập các tài nguyên sức khỏe tâm thần trực tuyến, hãy xem tác phẩm tuyệt vời của cộng tác viên WIRED Julie Charnet giúp người đọc điều hướng những gì thường là một quá trình khó hiểu. Tìm kiếm nhiều tài nguyên hơn nữa, đặc biệt là những tài nguyên miễn phí? Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ hỗ trợ sức khỏe tâm thần có sẵn trên mạng xã hội, nếu bạn biết tìm ở đâu.
