Cách sử dụng công nghệ để tạo ra một đạo đức

Cuộc trò chuyện về cái chết không bao giờ vui vẻ. Bạn không thể ăn mặc tử vong lên. Đồ ăn nhẹ tốt giúp ích (ngọt, không mặn), nhưng việc thảo luận về chủ đề này thường là một cuộc đấu tranh. Điều duy nhất khó hơn là nói chuyện khó xử với người thân khi họ còn sống là không phải có cuộc trò chuyện đó. Sự chần chừ có nguy cơ bỏ lỡ cơ hội đặt ra những câu hỏi quan trọng, chia sẻ cảm xúc hoặc đưa ra sự tha thứ. Những cuộc trò chuyện duy nhất ám ảnh chúng ta là những cuộc trò chuyện mà chúng ta không đủ can đảm để thực hiện.

Esther Altmann, một nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân ở Manhattan, người trước đây là giảng viên của Đại học New York, nói về sự do dự: “Đối với nhiều người, việc viết một di chúc hợp đạo đức có thể gây khó khăn về mặt tâm lý! Theo bản năng, chúng ta tránh nghĩ đến cái chết và vật lộn với thực tại mong manh và phù du của cuộc đời mình. Hơn nữa, làm cách nào để chắt lọc bản chất của những gì bạn coi trọng trong cuộc sống thành một tài liệu cuối cùng? Nếu viết lách không phải là cách diễn đạt tự nhiên hoặc tốt nhất của một người, thì tôi khuyến khích mọi người bắt đầu bằng cách nói chuyện với một người thân yêu về những điểm nổi bật trong cuộc đời họ và cũng chia sẻ những khoảnh khắc đau đớn mà họ cảm thấy bị thử thách và thử thách nhất. Sự phản ánh này, một sự liên kết tự do của các loại, có thể mang lại những cốm có giá trị để bắt đầu nhiệm vụ.”

Di chúc đạo đức có ràng buộc về mặt pháp lý không?

Không giống như di chúc cuối cùng và di chúc, di chúc đạo đức không ràng buộc về mặt pháp lý. Nhưng tránh bao gồm bất cứ điều gì mâu thuẫn với di chúc tài chính ràng buộc về mặt pháp lý của bạn. Mặc dù nó không mang trọng lượng pháp lý, nhưng một ý chí đạo đức mang trọng lượng của trái tim. Chọn từ của bạn một cách cẩn thận. Bỏ qua phần lý do tại sao bạn tặng con gái chiếc xe hơi vì cô ấy là người bạn yêu thích. Tất cả chúng tôi đều biết bạn yêu ai nhất, mặc dù bạn đã thề rằng bạn yêu chúng tôi như nhau (cảnh báo spoiler: Đó là em bé và… vâng, tôi đây).

Altmann gần đây đã giải thích: “Di chúc hợp đạo đức không chỉ là cơ hội để truyền đạt những gì có ý nghĩa nhất đối với bạn cho các thế hệ tương lai, mà còn có thể là cơ hội cuối cùng để hàn gắn mọi vi phạm hoặc tổn thương có thể đã xảy ra với gia đình hoặc bạn bè. Đây là một sự cân nhắc đặc biệt quan trọng, vì nghiên cứu đã tiết lộ rằng ở Hoa Kỳ, khoảng 27 phần trăm cá nhân cho biết họ bị một thành viên trong gia đình ghẻ lạnh”.

Làm thế nào để soạn thảo ý chí đạo đức của bạn

Mùa lễ này, nhiều gia đình sẽ đoàn tụ trực tiếp, vì vậy đây là thời điểm hoàn hảo để ghi lại những lời khôn ngoan và những kỷ niệm quý giá.

Bước 1: Gia hạn lời mời

Trước một buổi họp mặt, hãy nhẹ nhàng hỏi thăm các thành viên trong gia đình đang ốm nặng hoặc lớn tuổi xem họ có sẵn sàng chia sẻ những câu chuyện, kỷ niệm hoặc lời dạy và quay phim không. Nhấn mạnh điều này sẽ được các thế hệ tương lai trân trọng như thế nào. Để có động lực, hãy xem TEDx Talk này về ý chí đạo đức và cách tạo ý chí. Lucia Fanjul, một nhân viên xã hội ung thư với CancerCare, chia sẻ: “Có rất ít điều nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta khi nghĩ về cái chết của mình. Ý chí đạo đức cho chúng ta sức mạnh để định hình và để lại phía sau cách chúng ta muốn được những người thân yêu nhớ đến. Di chúc hợp đạo đức chỉ là chúng ta nói ‘hãy nhớ, đây là con người của tôi.’”

Bước 2: Tìm câu hỏi có ý nghĩa

Đặt những câu hỏi hấp dẫn, có kết thúc mở, mang tính thăm dò là một hình thức nghệ thuật. Để cuộc trò chuyện diễn ra suôn sẻ, Everplan cung cấp các bảng ý chí đạo đức miễn phí, có thể tải xuống với các câu hỏi và gợi ý suy nghĩ về lịch sử cá nhân và nghề nghiệp, niềm tin chính trị hoặc tôn giáo cũng như hy vọng cho tương lai của bạn. Chúng có thể bao gồm: một sai lầm tôi đã mắc phải mà tôi hy vọng bạn có thể tránh được, một kinh nghiệm mà tôi hy vọng bạn có được, cách tôi định nghĩa hạnh phúc và thành công, nơi tôi tìm thấy sự an ủi khi mọi thứ trở nên khó khăn. Để giúp bạn hình dung, phác thảo và phác thảo một di chúc hợp đạo đức, hướng dẫn này từ Cố vấn Di sản Cá nhân cung cấp một khuôn khổ tao nhã với giá 20 đô la.

Bước 4: Thu hút cả gia đình tham gia

Mời các thành viên nhỏ tuổi hơn trong gia đình thêm câu hỏi của riêng họ và mời thanh thiếu niên quản lý công nghệ. Sử dụng sự hài hước để phá băng. Không cần lúc nào cũng phải có cảm giác “thuyết giảng” nghiêm túc. Cân nhắc bắt đầu với việc mọi người chia sẻ câu chuyện cười yêu thích của họ hoặc một kỷ niệm tuyệt vời. Để quay phim hoặc ghi âm, hãy chỉ định một căn phòng yên tĩnh, thoải mái làm studio của bạn để phỏng vấn riêng tư, trực tiếp. Storycorps cung cấp một ứng dụng miễn phí và các công cụ ghi âm tự định hướng để giúp bạn ghi lại thành công các loại câu chuyện gia đình mà chúng tôi đã đề cập trước đó.

Bước 5: Hãy sáng tạo và cá nhân hóa

Để tránh những lời khuyên vô vị và chung chung, hãy cố gắng ghi lại những kỷ niệm và câu chuyện cụ thể mà gia đình bạn yêu quý. Hãy vui vẻ với quá trình này—yêu cầu bà nội dạy bạn các bước để bà khiêu vũ lần đầu tiên với ông nội. Bài hát gì đã được chơi? Sau đó hỏi về nguyên lý của một cuộc hôn nhân viên mãn. Tản bộ qua một khu phố cũ và hỏi về cuộc sống hàng ngày trong ngày. Ước mơ của họ lúc đó và bây giờ là gì? Những ví dụ kinh điển về điều này bao gồm lời chúc phúc của Tổng thống Obama dành cho các con gái của ông và Thước đo thành công của chúng tôi: Lá thư gửi các con tôi và các bạn của Marian Wright Edelman.

Bước 6: Bắt đầu sớm

Các dự án cũ không chỉ dành cho các cuộc trò chuyện cuối đời. Là tuyên bố sứ mệnh của gia đình, chúng có thể được định hình, sửa đổi và xác định lại theo thời gian. Ghi lại suy nghĩ tại các thời điểm quan trọng hoặc chuyển đổi cuộc sống. Viết một trang mỗi ngày sinh nhật. Tác giả nổi tiếng của di chúc đạo đức: Đưa các giá trị của bạn lên giấy, Barry Baines, đã chia sẻ rằng cổng thông tin trực tuyến cá nhân của Living Wisely “cung cấp lời nhắc và bài tập để diễn đạt rõ ràng điều gì là quan trọng đối với bạn, cho phép bạn thêm vào ‘công việc đang tiến hành’ của mình bất cứ lúc nào, sử dụng bản ghi giọng nói hoặc bàn phím trên bất kỳ máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh” với phí đăng ký hàng năm là 25 đô la. StoryWorth gửi email một câu hỏi kích thích tư duy hàng tuần: Một trong những kỷ niệm thời thơ ấu đẹp nhất của bạn là gì? quãng đường xa nhất mà bạn đã đi là bao nhiêu? Nghệ sĩ yêu thích của bạn là ai? Vào cuối năm, một cuốn sách bìa cứng về các câu trả lời của bạn có giá 99 đô la.

Bước 7: Yêu cầu trợ giúp

Nếu bạn muốn thuê ngoài công việc, hoặc chỉ cần trợ giúp quản lý toàn bộ công việc, LifeChronicles sẽ quay phim miễn phí những người thân già và bệnh nặng. Sau một cuộc phỏng vấn được hướng dẫn nhẹ nhàng được quay một cách chuyên nghiệp tại nhà, dịch vụ này cung cấp một DVD tùy chỉnh (đã được đề cập trước đó, cùng với ứng dụng StoryCatcher Pro cho iOS). Có khối nhà văn? Frish Brandt, một “Nữ hộ sinh viết thư”, thực hiện các cuộc phỏng vấn và viết những lá thư có giá trị lâu dài cho những người thân yêu với mức phí từ 75-300 đô la. Lời khuyên của chuyên gia có rất nhiều trong Jack Reimer và Nathaniel Stampfer’s Để Các Giá Trị Của Bạn Được Tiếp Tục: Di Chúc Đạo Đức và Cách Chuẩn Bị Cho Chúng.

Bước 8: Có một kết thúc tốt đẹp

Trong Bốn Điều Quan Trọng Nhấtbác sĩ chăm sóc giảm nhẹ tiên phong Ira Byock mô tả điều mà hầu hết mọi người mong muốn được nghe trước khi tạm biệt: Xin hãy tha thứ cho tôi. Tôi tha thứ cho bạn. Cảm ơn bạn. Tôi yêu bạn. Từ cha mẹ: Tôi rất tự hào về bạn. Đó có thể là sự kết thúc hoàn hảo.

Nghiên cứu hỗ trợ lợi ích của các dự án kế thừa

Tạp chí Y học giảm nhẹ trích dẫn nghiên cứu chứng minh những lợi ích về mặt cảm xúc của các dự án kế thừa đối với những bệnh nhân đang đối phó với những căn bệnh hiểm nghèo, từ việc cải thiện đáng kể khả năng giao tiếp trong gia đình đến giảm các triệu chứng trầm cảm và căng thẳng khi chăm sóc. Nghiên cứu của Baines đã chứng minh rằng sau khi hoàn thành di chúc hợp đạo đức, 77% bệnh nhân chăm sóc cuối đời cảm thấy tình cảm được cải thiện, trong khi 85% cảm thấy sức khỏe thể chất được cải thiện. Baines chia sẻ với tôi rằng “Trong 25 năm qua khi làm việc với các cá nhân tạo ra ý chí đạo đức, hai chủ đề phổ quát đã xuất hiện: sự thoải mái và yên tâm mà mọi người trải qua khi trải qua quá trình phản ánh này và cách mọi người bắt đầu sống cuộc sống của họ với mục đích lớn hơn , sau khi đã xác định được điều gì thực sự quan trọng đối với họ.”

Các con trai tôi sẽ về nhà vào dịp lễ. Súp bắp cải của Nana sẽ sưởi ấm tâm hồn chúng ta. Mở cuốn sách công thức viết tay từ những năm 1950 của mẹ tôi, tôi thấy cô ấy công thức quý giá của mẹ. Quét nó vào bộ sưu tập đang phát triển của các con trai tôi, tôi thêm một chút hình ảnh: một bức ảnh những năm 1970 của Nana, bà cố của chúng, đang đứng kiêu hãnh trong bếp để chuẩn bị cho Rosh Hashana. Và tôi bao gồm lời dạy của cô ấy: “Không có gì quan trọng hơn việc gia đình sum họp!”

Sau đó, tôi thêm ảnh mẹ của Nana ngồi ở ghế lái của chiếc Ford Model-T, sau khi bà di cư từ Nga đến một trang trại bò sữa ở Connecticut vào đầu những năm 1900. Cô tiếp tục nuôi nấng một gia đình có con gái, tất cả đều trở thành giáo viên phổ thông bởi vì, như bà Nana đã dạy chúng tôi: “Học vấn là thứ duy nhất không ai có thể lấy đi của bạn.” Giờ đây, nhờ những ký ức quý giá và công thức nấu súp bắp cải tuyệt vời, các chàng trai của tôi đã được thưởng thức di sản của chúng. Vì vậy, có lẽ nó chưa bao giờ thực sự là về món súp… mà là về di sản lâu dài của tình yêu được khuấy một cách chân thành vào chiếc nồi quý giá đó.